1、侧站踢腿。侧站踢腿减肥方法主要是针对腿大肌及外侧肌，具体的动作则是先找一把椅子支持身体，接着侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置，然后右脚向前踢腿动作8—12次，控制在两分钟，然后换左脚，在此过程中一定保持身体笔直，不能向后弯，动作发力点在外侧肌。
2、坐姿踢腿。坐姿踢腿瘦腿法是针对腿大肌，具体的动作是先找一个固定的椅子，坐在椅子上，以椅背作扶手，接着把健身带捆在双脚脚跟位置，然后再右脚做向上踢腿动作8—12次，控制在两分，换左脚，再踢出同样的次数，这次的动作发力点是腿大肌。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
海葬后骨灰盒咋办 海葬后骨灰盒处理方式介绍
1、撒入大海：等老人的骨灰海撒完毕，一并把骨灰盒撒入大海。骨灰盒（木质骨灰盒）通过微生物的分解，和老人骨灰一起回归大海，一起走进大自然的怀抱。2、带回深埋：条件许可的家庭，可以把骨灰盒带回，找个相对安全的地方，深埋即可。这样家属不必为骨灰盒的处理而烦忧。3、放在家中：把骨灰盒放在家中，在清明、七月十五、十月一等祭祀节日，摆好遗像及供品祭拜一下，以表达儿孙的追思、缅怀之情。海葬后骨灰盒咋办 海葬后骨...
-
撩男人的话句有哪些
太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦衍万物，万物不如你。那么网友们知道撩男人的话句有哪些吗？下面一起来了解一下吧。撩男人1、我不想撞南墙，只想撞公子的胸膛。2、我这人没什么出息，就想花你的钱，睡你的床，做你的老婆。3、如果可以的话，先生，我想化作三月里的一缕春风，捎上几分桃花香，然后突然扑进你怀里。4、我闻见你的味道，像是掺了薄荷的酒，明明该清醒，却只是闻一闻便醉了。5、希望我能成为你的小众喜...
-
香辣韭菜饺子教程 如何做香辣韭菜饺子
1、食材：猪肉 500g、韭菜 1把、生抽 2汤匙。2、将猪肉清洗干净，剁成肉馅。3、韭菜清洗干净切末，放入肉馅内搅拌均匀。4、然后加入盐，生抽，料酒，蚝油，香辣沙拉汁搅拌上劲。5、取一勺肉馅放在皮上，包成自己喜欢的形状。6、锅内倒入清水，水开后放入饺子，点水三次即可。7、将饺子装盘，将一汤勺生抽和香辣沙拉汁搅拌均匀。香辣韭菜饺子教程 怎样做香辣韭菜饺子...
-
去除陈年油垢的妙招 怎么去除陈年油垢
1、厨房里的木器上积满油垢时，可用漂白粉加水涂刷在油污表面，第二天用清水冲干净即可。也可在水中加些食醋擦试木器家具，后者适于油污较少的木器。铝制锅盆有积垢时，可用乌贼鱼骨轻擦，即可光洁如新。 2、搪瓷器皿的陈年积垢可用刷子蘸少许牙膏擦试，效果很好。去除陈年油垢的妙招 怎样去除陈年油垢...
-
dnf宠物怎样买 dnf怎么买宠物
1、进入自己的DNF首页，然后按按键B进入拍卖行，然后在左边的搜索区域框中输入宠物会自动筛选出宠物。2、选择一个你想要的类型，要针对性的选择，否则搜索不出来。3、通过左侧中的筛选消耗品--其他，在最上面选择稀有进行搜索。4、可以看到宠物的详细信息的，选择自己喜欢的然后点击购买。dnf宠物怎么买 dnf如何买宠物...
