汗菜怎样做的好吃

2021-07-13 03:54:00 15 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

汗菜怎样做的好吃

1、汗菜清洗干净,折断。

2、大蒜切片。

3、热锅,烧油。

4、放入红汗菜,爆炒。

5、炒到变软开始放盐、大蒜爆炒几秒,放适量水,焖锅,片刻后起锅即可

营养价值:

苋菜是一种营养价值极高的蔬菜,特别是含有较多的铁、钙等矿物质,同时含有较多的胡萝卜素和维生素C,民间有六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换的说法,由此可见其营养价值之高。常吃苋菜还可以减肥强身, 有提高人体免疫力、促进儿童生长发育、加快骨折愈合、减肥排毒、防止便秘等功效。据测定,每100克苋菜可食用部分含水分90.1克 ,蛋白质1.8克 ,粗脂肪0.3克,膳食纤维0.8克,碳水化合物5.4克,胡萝卜素1.95 毫克,核黄素0.16毫克,硫胺素0.04毫克,尼克酸1.1毫克,维生素C28毫克,钾577毫克,钙180毫克,磷46毫克。

本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢