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腹肌的训练方式 腹肌的训练要领介绍
1、空中登车：首先仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。2、健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可...
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四川有什么好吃的 四川的美食
1、担担面：是四川成都和自贡著名的地方传统面食小吃，源于挑夫们在街头挑着担担卖面，因而得名。担担面是将面粉擀制成面条，煮熟，舀上炒制的肉末而成。成菜面条细薄，卤汁酥香，咸鲜微辣，香气扑鼻，十分入味。2、夫妻肺片：是一道四川成都名菜，由郭朝华、张田政夫妻创制而成。通常以牛头皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉为主料，进行卤制，而后切片。再配以辣椒油、花椒面等辅料制成红油浇在上面。其制作精细，色泽美观，质嫩味鲜...
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王者荣耀赛季结束具体时间 王者荣耀赛季什么时候结束
1、一般在王者荣耀中一个赛季的时间为3个月左右，根据节日或活动等有不定期的调整，一般会随着大版本的更新同时更新新赛季。2、新赛季中会重置当前段位，并更新赛季皮肤，相应的段位还会获得钻石等奖励。大家可以关注官网或者王者荣耀官方微博可以得到最新的段位信息，一般赛季进行到2个月之后就会开始曝光新赛季内容。王者荣耀赛季结束具体时间 王者荣耀赛季什么时候结束...
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手竿钓鱼打窝最佳方法 夏季手竿钓鱼打窝方法要领
1、钓早晨，打浅水窝。夏天最适宜早晨钓鱼，最好天亮之前就来到塘边。一定要把窝 子打在浅水区，不要打在深水区。早晨的光线模糊暗淡，深水区可 见度低，鱼会看不清食物，影响钓鱼。打早窝的窝饵有两种主要搭配组合方式。一种是以酒米、豆粉 搭配诱鲫鱼鲤鱼的窝饵，它的作用是以豆粉诱鱼速食，以酒米留鱼 养窝；一种是粉饵、饼饵（含颗粒饵之类）搭配的草鱼窝饵，以粉 饵诱鱼速食，以饼饵、颗粒饵留鱼养窝。钓什么鱼打什么窝...
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人生看得几清明内容介绍 人生看得几清明内容简介
1、内容简介：林清玄以悲天悯人的情怀，围绕丰富的人生经历，倾其温暖的笔触，抒发了对生命的理解及对生活的感悟，从而唤起我们心底的力量、奋进的勇气，处变不惊，宠辱偕忘，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍，以一颗从容的、有情的心，活在当下。作者阐释了对人生的一种释然的情怀。一个人以清为欢的时候，才能体会到人生清明的滋味，才能通向心灵的澄澈之境。2、《人生看得几清明》是2016...
