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锻炼胯部的最佳方式 怎么锻炼胯部
1、单手鸽王式。准备一个瑜伽垫子，直接坐在地面上很容易受凉。坐在瑜伽垫子上面两条腿前后分开一定距离并且膝盖弯曲，前腿的大腿与小腿贴在一起，另一条腿的小腿抬高脚背紧绷，上半身挺直转体六十度，两个手臂分别抬高，后面的手臂把脚掌夹在手肘处。2、八曲式。手臂肌肉非常过关的朋友们才能够完成这个动作，大家可以来尝试一下。两个手臂弯曲支撑住地面，手肘支撑在腰部位置，两条腿在空中保持平稳不晃动，分开呈九十度直角并...
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商朝皇帝列表及介绍 商朝的皇帝都是哪几位
1、商太祖（商汤）、商代王（太乙）、商懿王（仲壬）、商太宗（太甲）、商昭王（沃丁）、商宣王（太庚）、商敬王（小甲）、商元王（雍己）、商中宗（太戊）、商思王（外壬）。2、商前平王（河亶甲）、商穆王（祖乙）、商桓王（祖辛）、商僖王（沃甲）、商庄王（祖丁）、商顷王（南庚）、商悼王（阳甲）、商世祖（盘庚）、商章王（小辛）、商惠王（小乙）、商高宗（武丁）、商后平王（祖庚）、商康祖（庚丁）、商德王（帝乙）、商...
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干大枣如何存放 大枣堆放时要注意什么
1、冷藏法。贮藏前对大枣进行预冷和消毒杀菌处理，预冷前把库温降至-2度，预冷时保持库温内温度0度，同时用TBZ烟雾剂（3-6g/m）熏蒸杀菌消毒，枣果预冷后在库内装箱，向内衬0.03-0.05mm的打孔聚乙烯薄膜袋。大枣入库后要快速降温，要求储藏温度为0度，库房温度为-1度为宜。温度是影响鲜枣储藏寿命的最主要环境因素。在一定温度范围内温度越低储藏效果越好，0度以下，枣的呼吸强度是20度下枣的呼吸强...
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家庭简易鱼池养鱼要领 如何在家小鱼池里养鱼
1、新水池要使用消毒剂全面消毒，可以使用PP粉或者亚甲基蓝，将水池放满水后放入药剂，等一两天后完全排干，然后再次注满水，使用循环过滤泵及加氧设备再次运行几日（大约三四天），然后添加活菌（硝化菌），再次循环几日，投放少量的小鱼（小草鱼或者泥鳅类）让水质产生变化（能分泌出富含蛋白质的粘液提供硝化菌生存条件），保证水能够接触到阳光，这样水就会变成微绿色的，这就是养鱼最合适的水。2、新投放的鱼要消毒，使用...
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维也纳国际酒店属于几星级
维也纳国际酒店属于四星级。维也纳国际酒店是维也纳酒店集团旗下的第38家精品商务连锁酒店，坐落在美丽的南海之滨，深圳宝安区宝安大道与沙井南环路交汇处。东距凤凰山景区15分钟车程，南距深圳宝安国际机场，福永港澳码头10分钟车程，西至深圳西部海上田园风光生态旅游区仅6公里，北通松岗东莞长安，仅5到15分钟车程。位置优越，交通便捷，是中外宾客下榻的首选精品商务酒店。酒店四周绿树成荫，花草葱郁，极具园林特色...
