健腹轮的正确使用办法与要领 健腹轮如何正确使用

2022-04-08 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

健腹轮的精确使用技巧与技巧 健腹轮怎样精确使用

1、标准玩法:将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。

2、练习小腿:坐在椅子上,两脚放在健腹器手柄上,用脚推动健腹器,向前延伸,然后回到原位,反复操作。

3、瑜伽式训练:坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度,然后回到原位,反覆操作。

4、后背式训练:坐在地上,将健腹器放在背后,两手抓住健腹器手柄推动健腹器,使身体向后最大限度延伸,然后回到原位,反复操作。

5、轻强度训练:面向墙壁,举起健腹器向墙壁推动,向上延伸,然后回到原位,反覆操作。

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