1、促进骨骼生长发育，预防骨质疏松，有利于孕期补钙，缓解因缺钙产生的腿脚抽搐等。
2、促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
3、抗氧化，消除体内自由基，防止黑色素沉淀，缓解衰老。
4、但黑芝麻不能与鸡肉搭配食用，会影响人体对维生素的吸收。
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