1、牛奶营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,并且容易消化吸收,食用方便。
2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。
3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素,能够补充孩子的钙需求,促进身体发育。
4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪,含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质,有效促进身体对于钙质的吸收。
5、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量,对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质,黄花菜含有较为丰富的磷,能够健脑益智。
6、豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等,其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等,硬果类食物如花生仁、核桃仁等,也含有大量的钙质。
7、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
8、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高,用骨头来煲汤喝。
猜你喜欢
点击排行



-
贝果是什么种类的面包
1、贝果面包,圆形面包,制作方法基本沿用传统工艺。原味贝果面包是一种常见烘焙美食,主要食材有面粉、白糖、酵母、盐、黄油等材料做成,和常见软面包相比,低卡健康,口感也柔韧劲道,还会带有微微的咸味,还可以剖开做成三明治。2、贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。贝果的食用方式相当多样,可蒸热,或再烘烤,亦可微波加热。横切成二个圆,涂抹喜...
-
快手作品如何上热门
最近有很多关注我的朋友,都会问一个相同的问题,就是如何才能让自己的快手作品上热门。其实这是困扰绝大多数快手玩家的难题,更何况其中不乏很多快手新人。那么快手作品怎么上热门呢?快手作品怎么上热门1、不违规要想上热门,首先要保证的是自身快手号的健康度,也就是没有违规行为。如果缺少了这个大前提,后续即使做了再多的努力,也是竹篮打水一场空。不能上传低俗内容,或者有个人信息违规,广告私接等违规内容;不能抄袭和...
-
高三中秋节感受作文范文
高三中秋节感受作文可以从三个方面进行描写,首先可以描写中秋节的起源是什么,第二个就是要描写我们为什么要过中秋节,第三个要描写中秋节怎么过,可以介绍古代人们是如何过节的。适逢中秋之夜,我仰望天空,望见一轮圆月,但不是我们常说的一轮皎洁的圆月,天空中有层层清云,如烟似雾,弥蒙在月光下。月晕恰恰是这圆月与清云的红娘,牵于二者之间,淡淡的点上一圈,既不喧宾夺主,又有万般娇态。中秋节的月亮总是那么圆那么亮,...
-
原数是什么意思 什么是原数
1、原数又叫本数,是一种珠算术语。2、原数(primitive number)求一个数的补数时,把这个数称为原数或本数。3、若两数之和是10、100、1000、……10n的乘方数(n是正整数),这两个数就互为补数。比如4的原数是6,91的原数是9等等。原数是什么意思 什么是原数...
-
微信圈子在哪里 微信圈子什么时候停运 微信圈子是什么
1、微信圈子并非是微信推出的一项新功能,它的前身“好物圈”,是2019年3月份上线的一项新功能。它当时的定位是给用户推荐商品的功能,这也是微信上电商领域的一次重要尝试。2、2019年12月,“好物圈”悄然更名为“微信圈子”,转向社区方向发展,类似于QQ兴趣部落(已于今年2月26日正式停止运营)、百度贴吧、微博这样的论坛互动社区。微信圈子在哪里 微信圈子什么时候停运 微信圈子是什么...