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床上如何做腿拉伸 需要用什么动作练习
1、首先头歪向一侧，进行肩颈拉伸，拉伸大约一分钟，将头歪向另一侧继续拉伸。2、胸部拉伸，双手掐腰，手肘往后延展，挺胸收背，抬头深呼吸。3、每个拉伸动作保持30秒，背部拉伸，做猫式伸展，用下巴去找天花板。4、重复动作10次，要进行持续的紧收，身体保持放松，蛇式伸展。5、手肘在身体两侧，推起来，肩部下沉远离耳朵，双脚向后侧延伸。6、腹部拉长，肩膀下沉，臀部拉伸，一条腿往后伸展，上半身趴到另一条腿上。7...
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祝福好友考试顺利句 考试顺利通过的朋友圈
1、十年辛苦磨一剑，高考到来试比高。心态端正放平和，切莫着急和焦躁。饮食清淡少荤腥，免得消化不良事情糟。早入考场莫迟到，免得十年辛苦一刻抛。愿你高考顺利人欢笑，捷报传来快乐到!2、诗书满腹才华高，高考成绩一枝俏，理想没有大和小，真实善良就美好，实现价值光闪耀，成功将会把你绕。祝福你被理想学校录取。3、既然选择了要走的路，就一往无前地坚持下去，相信只要有信心，只要有勇气，就一定能掌握自己的前途和命运...
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玉米冷水下锅煮几分钟 玉米冷水下锅煮多少分钟
1、冷水下锅煮玉米一般需要15-25分钟，如果是糯玉米则需要加5分钟左右。2、煮玉米最好不要将外皮全去掉，只需将玉米根部切掉，外面灰尘多且老的叶子摘去，再用冷水冲洗下玉米后就可以下锅了。煮好的玉米关火不要立刻拿出来，继续焖5分钟味道更好。玉米冷水下锅煮几分钟 玉米冷水下锅煮多少分钟...
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自然环境特征包括什么 自然环境特征有哪些
1、自然环境特征包括地形，气候，水文，生物，土壤。地形，气候往往起主导作用。2、自然环境特征由地球表层中无机、有机的、静态和动态的自然界各种物质和能量所组成，具有地理结构特征并受自然规律控制的环境整体（系统）。自然环境特征包括什么 自然环境特征有哪些...
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胡椒要炒吗 为什么要炒制胡椒
1、胡椒炒也可以，不炒也可以，入锅炒胡椒是为了让胡椒发挥更好的香味，适合短时间内作烹饪调味料。胡椒不炒，用来碾磨成粉后，只要密封贮存在阴凉干燥之处，这样可以存放很久。随吃随取，在半年之内，风味都不会发生改变，用来做家常菜的配料最好了。2、炒胡椒可以令胡椒味更浓郁，用在肉类菜品中，去腥的效果十分好，提香效果也不错。不炒胡椒香味稍淡些，也能去腥提香。一般来说腥味较重的菜品，可以将胡椒过油爆香，这样入味...
