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在家最简单的锻炼办法 在家简单锻炼的几个办法
1、平板支撑。平板支撑是最简易的锻炼方法了，它主要锻炼的是腰腹肌群的力量，是一个复合性的锻炼动作，能增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性。2、深蹲。深蹲可以训练到大腿、臀部，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。女性深蹲可以塑性，男性深蹲可以提高下肢力量。3、贴墙半蹲。将背部伸直靠着墙壁慢慢往下蹲，直到大腿与小腿接近90度为止，注意膝盖不要超过脚尖，以免造成更大负担。靠墙平衡静蹲可以有效锻炼大...
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正宗汤面条做法和配方 鲜汤鸡蛋面条做法和配方
1、材料:鸡蛋1个，黄瓜半根，香菇2朵，葱，宝宝细面，鸡汤。2、黄瓜洗净去皮切小片，香菇洗净去蒂切丝。3、葱切成末，加入鸡蛋中，将鸡蛋打散，加少量盐。4、摊鸡蛋：炒锅倒油，油热将鸡蛋液倒入，将鸡蛋摊成金黄色，用铲子将摊好的鸡蛋切成小块。5、煮锅放入鸡汤，汤开，加入切好的黄瓜片、香菇丝和摊好的鸡蛋块，按宝宝的食量放入宝宝面，煮熟，加入少量盐。出锅。正宗汤面条做法和配方 鲜汤鸡蛋面条做法和配方...
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为歌而赞凤凰传奇海底是哪一期 为歌而赞凤凰传奇海底是第几期
1、《海底》是凤凰传奇在《为歌而赞》中第七期演唱的曲目，改编自一支榴莲演唱的一首民谣歌曲，于2021年4月17日正式播出。2、本期除了凤凰传奇之外还有胡梦周、马吟吟、单依纯、袁娅维、周笔畅、霍尊。获得冠军曲目的是胡梦周、马吟吟的《溯》。《为歌而赞》是浙江卫视与抖音联合出品的跨屏互动音乐综艺。为歌而赞凤凰传奇海底是哪一期 为歌而赞凤凰传奇海底是第几期...
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泡椒虾的家常做法 泡椒虾如何做
1、食材：鲜虾400克，料酒20毫升，泡椒20克，盐1克，辣椒10克，香葱20克，姜蒜20克。2、鲜虾去须和虾线，洗净沥干水份，锅中放油烧热下入鲜虾。3、慢慢煸至虾变红,将虾推至一边，用余油炸香姜蒜末。4、淋入料酒炒香。5、加入泡椒。6、淋入点儿泡椒水。7、加入少许清水和盐。8、开大火炖，汤快干时加入红椒。9、最后洒入葱花即可。泡椒虾的家常做法 泡椒虾怎样做...
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芋艿最简单的做法大全 芋艿最简单的做法大全用哪些
1、做法一：芋泥（1）材料：芋头800g，淡奶油100g，纯牛奶100g，细砂糖80g，菜籽油90g。（2）芋头去皮，洗净，上锅蒸熟。 （3）加入淡奶油、牛奶和糖碾压成泥。 （4）入不粘锅小火炒，分2~3次加入油，每次等到油全部吸收之后再加第二次油。5、全部吸收后，再炒一会儿，自己掌握一下干湿度，然后盛出放凉，密封入冰箱保存。 2做法二：、剁椒芋头（1）材料：芋头，剁椒1大匙，生抽2小匙。（2）芋...
