1、子时23：00－01：00，午时11：00－13：00。
2、中医认为：子，有滋（孳）之意，言阳气始生，万物孳生萌芽。
3、子时属于时地支，时地支是二十四小时合十二时辰，一个地支主一个时辰。时辰是古代的计时单位。每一时辰相当于二小时。子时的具体时间是23点到次日1点。
4、子时养生最重要的是不要熬夜，不要吃夜宵，按时上床睡觉，此时睡觉也最容易入睡，睡眠质量最好，第二天醒来后头脑会觉得很清醒。
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