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无器材臀部肌肉锻炼办法 无器械怎么在家锻炼臀肌
1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。2、跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，恢复原状，做15次。再换腿做。3、弓背跃起两脚分开，双手撑地分开呈现V字形（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯...
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黄记煌焖锅做法 黄记煌三汁焖锅的做法
1、食材用料：鸡翅6～7只，土豆两个，胡萝卜一根，芹菜一个，洋葱一个，黄油。2、适量，大蒜3～4头，番茄酱，甜面酱，海鲜酱适量。3、土豆，胡萝卜，芹菜，洋葱切块，鸡翅洗净擦干，在鸡翅上多划几刀，便于入味。4、用一个小碗，把海鲜酱，番茄酱，甜面酱混好调成三汁。5、锅里放两勺黄油，融化以后放大蒜粒。6、炒出香味以后放入蔬菜块炒匀，放入鸡翅。7、然后用刷子均匀的把酱汁刷在鸡翅身上，剩下的酱汁倒入锅里。8...
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铁锅如何开锅不生锈不粘锅 铁锅怎样开锅
1、新买的铁锅让它不生锈的办法是第一个可以选择开锅，开锅之后锅体内会形成一层膜，或者说是锅被浸透了，这样的话就不容易生锈。2、再者的话就是需要平时注意洗完锅之后用布子擦干净水分这样的话也不容易生锈，还有很多方式可能也会让锅保持不生锈的状态，其实铁锅生锈是因为锅体的表面是由生铁组成的，但是生铁和水在空气中氧化所以就会生锈，那么我们现在不能去掉锅就可以从水和空气方面如说，比如说尽量不让锅里面有水，或者...
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可以长高的要领 能长高的办法
1、平常多喝水，最好5瓶以上，因为多喝水能提高我们的代谢能力。 2、注意营养搭配，少吃鸡肉多吃蔬菜水果，多吃鱼，奶制品。 3、少喝酒，熬夜，抽烟，注意休息。 4、多做拉伸运动，多跳高，打篮球。 5、多运动，养成良好习惯，晚上可以跳200下，50个原地摸高。可以长高的方法 能长高的方法...
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三穷三富过到老什么意思 三穷三富过到老意思是什么
1、三穷三富过到老，谚语。指人的一生不会长贫久富，穷变富，富变穷，大起大落，一辈子不知要变多少次。指人一生的贫富处于不断变化之中。2、例句你看他们阔呀？那可不一定。常言说：“三穷三富过到老”，有钱也不能一杆子扎到头。（《包公案》二○回）︱哟，你家穷啊！常言说：“穷不生根，富不长芽。”你穷点怕什么，“三穷三富过到老”嘛，谁家还没有几门穷亲戚呢？（刘林仙等《薛仁贵征东》四回）。三穷三富过到老什么意思...
