快走如何走正确要领 快走的准确姿势

2022-08-01 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

快走怎样走精确技巧 快走的精确姿势

1、迈步:跨步后脚跟先着地,再有意识地让脚底、脚趾着地,接着再以脚趾用力蹬离地面。膝盖最好微弯。

2、抬头挺胸:腰背挺直,不要像跑步那样前倾身体。

3、双臂摆动:双臂要主动摆动。摆动双臂使上下臂呈约90度,有节奏地摆到胯后,向上则摆到与肩同高。

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