1、苹果,苹果中含有丰富的膳食纤维,可帮助人体肠胃蠕动和肠道的清洁,苹果中的钾和果胶成分都对解除油腻有很大的帮助,对促进胃部消化的有机酸也是含量很高的。
2、菠萝,菠萝的膳食纤维含量极高,水分含量也非常高,菠萝含有的维生素B1能够很好的促进新陈代谢,而且菠萝中还有菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,还有效溶解脂肪,所以吸油效果好,解油腻效果也不错。
3、猕猴桃,吃猕猴桃可以加速消化,猕猴桃能够缓解胃胀的感觉,对于吃了过多油腻的蛋白质食物,猕猴桃的酸味能够快速缓解反胃的情况,帮助蛋白质更好的吸收,猕猴桃的碱性还是很强的,对于加速消化有很好帮助。
4、橙子,橙子中含有大量的纤维素和维生素,帮助人体消化以及促进排便都是很好的效果,饮食过于油腻后适量吃些橙子也是不错的。
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