1、面条。如果你胃不舒服,可以吃面条,当然清淡的好。少吃加肉,油腻的汤。放些绿色蔬菜,打颗鸡蛋就可。总之要好消化为主。
2、粥类。稀粥首选小米,可以加些山药,有健脾养胃之功效,很不错啊!当然也可吃些红豆粥、八宝粥这些都对胃有好处。
3、清淡有营养的菜。例如炒笋尖和蘑菇、木耳放在一起也是不错的选择。还有烩菜,但记住不要吃酸烩菜,它不仅油大而且酸菜又对胃不好,就甜白菜就不错,烩些土豆、粉条豆腐,少放些瘦肉也可。
4、鱼。特别是清炖鲫鱼,鲫鱼当中可放土豆、豆腐,也很好。
5、炖鸡汤。如果你胃很不好,可以只放咸盐和蘑菇就行,再少放姜,还可以放些红枣也很好。
6、牛奶。平常可多喝些牛奶和馒头和鸡蛋配起来也很不错,又有营养,又不油腻。
7、花生米。当然不要吃油炸,可以吃一些五香花生米。每天可以吃但不要超过50克,因为它不含胆固醇,含丰富的不饱和脂肪酸和丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物,所以对养胃很有好处。
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