什么食物含硒多

2024-05-22 00:46:38 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

什么食物含硒多

一些含硒较多的食物包括:
1. 海鲜:如深海鱼、蟹肉、虾、贻贝等
2. 瘦肉:如瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉等
3. 坚果和种子:如巴西坚果、核桃、腰果、松子、花生等
4. 蔬菜:如洋葱、西兰花、大蒜、西红柿、菠菜等
5. 水果:如橙子、菠萝、葡萄、苹果等
6. 谷物和豆类:如小麦、燕麦、糙米、黑豆等
在日常饮食中适量地摄入这些食物可以获得足够的硒。

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