1、平板支撑对腹肌的绷直，对腹肌的刺激有很大的好处，因为在平板支撑的过程中腹部是紧绷的状态，是一个非常紧张的状态，在这样一个持久的平板支撑的过程中，腹肌就得到了很大的锻炼，但是平板支撑要有一个循序渐进的过程从二十秒钟到半分钟、一分钟，然后再到五分钟，腹部在慢慢的变得更加的紧实。
2、做仰卧起坐的过程中，为了避免手部对颈椎的挤压，造成脊髓的损伤，可以采取手部腾空的这样一个状态来做仰卧起坐。
猜你喜欢
点击排行
-
黄金芽属于什么茶
黄金芽茶叶是上世纪九十年代由浙江余姚三七市德氏家茶场场长张完林在附近茶叶地中偶然发现的。经过十多年的选育，在余姚相关部门和浙江大学的支持下，先后系统地完成了繁育特性、应用领域、产业化关键技术等研究，那么黄金芽属于什么茶？黄金芽属于什么茶1、黄金芽是绿茶的一种，属于光照敏感型、黄色系变异绿茶新品种。2、因茶色一年四季均为黄色，汤色明黄又贵如黄金而得名，被业界誉为茶中大熊猫，里面含有9%的氨基酸，且一...
-
樱花水果果冻的做法 教你樱花水果果冻的做法
1、用料：果冻粉12克，樱花蜜茶10克，水200克。2、取适果冻粉于碗中。3、加入适量的温水，果冻粉与水的比例为6比100克。4、用汤匙快速地搅拌，使果冻粉均匀融解。5、加入适量樱花蜜茶。6、摇匀至樱花绽放。7、取果冻磨具杯，加入调好的果冻水，并将1至3颗绽放的樱花放入杯中。8、将其放入冰箱中冷藏5小时，即可享用啦。樱花水果果冻的做法 教你樱花水果果冻的做法...
-
钓大草鱼调漂方法 这样调漂才好用
1、钓草鱼钓底还是钓浮草鱼为中下层鱼，平时多在中层活动，作钓时，底钓浮钓均能钓到，高温天气水库钓草，由于气压的影响，草鱼经常会起浮，因此作钓时，在气压低，钓底不理想的情况下，我们可以转变战略钓浮。2、钓浮有哪些小技巧草鱼钓浮与常规作钓还是有着许多差别的，在线组搭配上，浮钓线组要大于底钓线组，因为钓浮的过程中，草鱼是在游动中吃饵的，因此中鱼后鱼瞬间发力，线组小了往往就出现断线跑鱼的现象，此外草鱼起浮...
-
多头什么意思 多头怎样解释
1、从事商品、有价证券交易的人，预料货价将涨而买进现货或期货，伺机卖出，这种做法叫多头（因为买进的货等待卖出，所以叫“多头”；跟“空头”相对）。见〖买空卖空〗。2、属性词。不只一个方面的：多头领导。多头政治。多头什么意思 多头怎么解释...
-
做寿司的要领 如何做寿司
1、米饭1碗、鸡蛋1个、香肠1根、海苔1张、黄瓜1/2根、胡萝卜1/4根、苹果醋2汤匙。2、做法：大米饭凉后与苹果醋或寿司醋搅拌均匀，鸡蛋打散，入平底锅烙成薄蛋皮。3、准备所有辅料：胡萝卜剁成茸，黄瓜和火腿切成条，鸡蛋饼切成条。4、寿司帘上铺一张海苔，毛面向上，铺上调味后的米饭，撒点胡萝卜蓉增色。5、所有辅料放完后，卷起，定型后，利刀沾水切成寿司卷即可食用。做寿司的技巧 怎样做寿司...
