1、仰卧提膝抱腿，仰卧在瑜伽垫上，双膝弯曲时双臂抱着双膝，头部抬起，尽量碰到膝盖。
2、仰卧剪刀摆腿，仰卧在瑜伽垫上，腹部收紧，双腿向外摆动。
3、仰卧屈腿上举，仰卧在瑜伽垫上，双腿弯曲，利用腹部力量举起双腿。
4、脚踏车卷腹，仰卧在瑜伽垫上，双手抱头，将头部抬起，一只腿不动，一只腿抬起。
5、手肘平板支撑，腹部收紧，腰背挺直，两只手交替支撑。
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从此春秋两不沾风月不相关什么意思 该句出自何处
1、意思是：从此以后归隐山林，不问世事。“春秋两不沾”指阴阳师退隐的地方，幽静安闲，是个常年飘散着樱花、水面如镜的浪漫所在，是阴阳师弹琴、品茗、赏花，享受生活的空间。2、“风月”即清风明月，也指声色场所。语出汉武《李夫人赋》：徙倚云日，裴回风月。唐《赠王判官，时余归隐，居庐山屏风叠》：会稽风月好，却绕剡溪回。云山海上出，人物镜中来。从此春秋两不沾风月不相关什么意思 该句出自何处...
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甜润菌子汤做法窍门 甜润菌子汤做法如下
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家常椒盐虾制作要领 家常椒盐虾的做法介绍
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