1、尊敬的领导老师们、亲爱的同学们:
今天我演讲的题目是《关注健康 科学膳食》,因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。说起营养,同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神压力大,运动量不足,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康。
2、同学们日常饮食应该多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。下面给大家提出几点建议:
(1)养成吃好早餐的良好习惯。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量,以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。
(2)饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
(4)积极参加体力活动,加强体育锻炼。适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
3、同学们,我们是祖国未来的建设者,大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们一定要科学膳食,合理汲取营养,快乐学习!健康成长!
4、谢谢大家,我的演讲完毕!
猜你喜欢
点击排行



-
秦始皇为什么恨赵姬 秦始皇恨赵姬的原因
1、嬴政担任秦国君王的时候,此时的赵姬被封为太后,与丞相吕不韦一起把持着朝政,秦国朝政大权都牢牢地被太后和丞相把持着,嬴政此时只有十几岁,虽然是秦国的君王,但是手上奈何没有实权,母亲迟迟不愿意把大权交给他,也让嬴政的内心对于母亲颇有不满。2、?然而更加过分的是,赵姬喜欢上了自己身边的假太监嫪毐,两个人甚至还有了两个孩子,这件事情是有违秦律的,在当时可谓是滔天重罪。嫪毐在赵姬太后的一步步帮助之下,从...
-
max是什么意思车上的 max的按键解释
1、“MAX”是“最大”的意思,汽车空调上点亮MAX按钮是代表最强制冷。2、通常“MAX”指“最大”的意思,在打开空调制冷开关A/C再打开MAX后,空调就会开启最强制冷、鼓风机风量输出最大的状态,所以汽车空调上点亮MAX按钮是代表最强制冷。作用就是可以尽快降低车内温度。MAX很容易被误认为是空调内循环或外循环,其实都不是,它们虽然紧挨着,但并不是同一个功能。max是什么意思车上的 max的按键解释...
-
自制火锅小料做法和配方 怎么制作自制火锅小料
1、食材:猪骨 1000克、红干辣椒(辣,鲜红)300克、洋葱、小葱、香菜段、山楂片1把、桂皮、八角、香叶、白豆蔻,丁香,香砂,小茴适量、生姜1小块、香辣酱,郫县豆瓣酱两勺、盐和生抽两勺、冰糖,白酒适量。2、提前用清水将猪骨浸泡一会儿,去除血水。锅内加水,放入猪骨,加料酒焯水。水开后撇掉表面的浮沫,捞出猪骨,用温水洗净表面的浮沫。锅内倒入清水,放入猪骨,加葱姜料酒去腥,炖猪骨汤。3、另取一锅,加干...
-
爱就一个字我只说一次什么歌 哪首歌有歌词爱就一个字我只说一次
1、出自张信哲演唱的《爱就一个字》,由Jean-Michel Ou作曲、陈家丽作词,为中国动画电影《宝莲灯》的片尾曲,1999年发行。2、歌词拨开天空的乌云 像蓝丝绒一样美丽我为你翻山越岭 却无心看风景我想你 身不由己 每个念头有新的梦境但愿你 没忘记 我永远保护你不管风雨的打击全心全意两个人相互辉映 光芒胜过夜晚繁星我为你翻山越岭 却无心看风景我想你 鼓足勇气 凭爱的地图散播讯息但愿你 没忘记爱...
-
pl是什么词性的缩写 pl的完整形式是什么
1、pl是plural(复数)的简写。adj.复数的。n.复数,复数形式,复数词。2、一个名词如果表示一个或一样东西,它取单数形式,如pen,dog,tree,fact,church,kiss.如果表示两个或更多的这类东西,则需要用名词复数形式,如pens,dogs,trees,facts,churches,kisses。pl是什么词性的缩写 pl的完整形式是什么...