1、往正确的身体部位洒水:给自己洒水降温似乎是个好办法,但是一定要知道往哪里洒水最有效。洒在脉搏跳动处或者是压力点是最有效的,因为这些位置的血管离得比较近。对着太阳穴、肘关节内侧、膝盖后侧等位置冲水10秒以上,可以帮助你快速降温。
2、有效利用风扇:天热时如果周围空气的温度不发生变化,仅靠风扇很难快速降温。但是如果喷上喷雾,风扇吹来的风能够帮助蒸发身体上的水分,快速降低体感温度。
3、戴上一顶浸湿的帽子或是束发带:如果在户外,想要长时间保持清凉,可以戴一顶浸湿的帽子,如果在家,则可以选择戴上浸湿的束发带,或者提前放在冰箱冻过的手帕或丝巾也能有达到类似效果。
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