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锻炼腹肌有效要领 怎么锻炼腹肌
1、做支撑提膝的收腹：动作双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次。2、做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢的时候，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行。并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次。锻炼腹肌...
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熟肉怎么腌制好吃又简单 熟肉如何腌制好吃又简单
1、主料：肥猪肉1000g。 2、辅料：干姜适量、盐适量、花椒适量、大料面适量。 3、肥猪肉连皮切厚片，一定要厚。4、把猪肉放锅里炼油，小火。 5、注意翻面的，刚开始油还没下来。 6、加入两勺盐，一勺半干姜面，一勺花椒面，半勺大料面。 7、油炼好，肉已经变的干了。 8、晾凉倒入容器中，放着慢慢吃还不容易坏，可以放到冰箱冷藏里。熟肉怎样腌制好吃又简单 熟肉怎样腌制好吃又简单...
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微信好友分组怎么设置 微信好友分组设置要领介绍
1、打开手机微信，点击“通讯录”后，在页面点击“标签”选项：2、点击“所有标签”页面最右上角的“新建”按钮：3、在“选择联系人”页面的联系人列表中选择要分到同一组的好友，选择完毕后，点击“确定”按钮：4、为该分组好友起一个“标签名字”，点击“保存”：5、按照以上步骤操作，可以对其他好友进行分组。微信好友分组怎样设置 微信好友分组设置技巧简介...
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拆了硬盘卖电脑不会泄密了吗
1、拆掉硬盘后不会有隐私泄露，数据全部存储在硬盘中。电脑硬盘是计算机最主要的存储设备。硬盘，港台称之为硬碟，简称HDD，全名温彻斯特式硬盘，由一个或者多个铝制或者玻璃制的碟片组成。2、绝大多数硬盘都是固定硬盘，被永久性地密封固定在硬盘驱动器中。早期的硬盘存储媒介是可替换的，不过今日典型的硬盘是固定的存储媒介，被封在硬盘里（除了一个过滤孔，用来平衡空气压力）。随着发展，可移动硬盘也出现了，而且越来越...
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我为你戒掉了烟剃掉了头上的莫西干哪首歌里的 我为你戒掉了烟剃掉了头上的莫西干歌词
1、是歌手段兴华演唱的《我害怕鬼》，在发行2021年4月8号发行的。2、歌词：在—个漆黑的夜我走上空旷的街想着刚才出租房里发生的画面我在外面努力搬砖你在家里和别人缠绵脖子上还戴着我送给你的金项链你说你是我的小公主原来都是套路我实在想不清楚为什么我的命会这么苦我为你戒掉了烟剃掉了头上的莫西干如今换来的却是你对我善良的欺骗我害怕鬼但鬼未伤我分毫我不害怕人但人把我伤得遍体鳞伤我是被拆散的鸳鸯我的世界已经...
