1、辣椒。辣椒味辣且辛,最能刺激人的食欲,促进消化。冬天吃辣椒还能增加血液循环,祛除体内的寒气,使人发汗。但每个人的口味和接受程度不同,不是每个人都喜欢吃辣椒。
2、羊肉。羊肉是公认的御寒食物。它含有丰富的脂肪和蛋白质,以及各种无机盐和磷、铁。在冬天,很多人都会选择吃羊肉驱寒除湿。
3、姜枣红糖汤。生姜味辛,含有刺激性的芳香气味,能驱寒发汗;大枣温补,能润肺补气;红糖又能暖肝脾,这三种食材搭配到一起,适合女性食用,赶走体内的寒气,暖身驱寒。
4、燕麦。燕麦富含多种矿物质,熬粥的时候,可以加入燕麦做成燕麦粥,吃起来口感十分顺滑美味,还能加入米饭做成燕麦饭。
5、红豆。富含维他命B1和B2的红豆,在养胃健脾和滋补等方面具有很好的作用。红豆能降火补血,时常煮红豆汤喝,适合养生和暖身。
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