橄榄核盘玩要领 如何盘玩橄榄核

1、推：将核子置于手臂上，然后慢慢的向前推动，至手臂发红、发热，可暂停一会儿，有加速血液循环之功效。

2、捋：这种方法主要针对的是念珠和手串，具体的做法就是手持念珠或手串的一个核子，沿着手臂上下捋动。

3、掐：将核子置于手掌之中，然后用拇指和另外一个指头用力捏压。

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4、捻：这种方法主要针对的是念珠和手串。用拇指和食指夹住其中的一枚核子，然后依次搓捻串线上的每一枚核子。

5、挼：就是将核子置于手掌中，然后做短促的揉搓。

6、搓：将核子放在手掌之中，然后缓缓地上下滚动。当有热胀的感觉时，可以暂停一会儿。每天坚持这样搓几次，不仅可以加快核子的包浆，而且对肝胆保健十分有益。

7、摇：将核子握在手中，然后上下摇晃。