1、最简单的运动开始，先是走路，然后快走，慢跑，快跑。注意要多喝水。
2、刚开始的体力肯定不行，所以要先锻炼出来体力。从走路开始。走路要时间长一点，距离远一点。时间最好超过半个小时。一周后开始慢跑，注意跑步前活动下身体和关节。
3、等到自己体力可以的时候可以去KEEP之类的运动APP上看点相关的减肥方法，按照人家的要求做相关的动作。减肥不要一开始就去看这些，我一开始一组都做不完的。
4、减肥最重要的就是坚持，不要每天都去称体重，等自己坚持一个月之后再去看，你就会发现效果了。
猜你喜欢
点击排行
-
什么鱼最适合做汤 那些鱼最适合做汤
1、鲫鱼是我过最常见的淡水鱼类之一，也是分布最广泛的，鲫鱼有一个特点，就是刺异常的多，无论用什么方法，刺就是弄不干净，除非是全部炸成鱼块，连同刺一起炸的酥脆，然后吃下去。但是这种吃法十分影响口感，而且炸的不好，刺也炸不透，也容易卡住。炖汤是最好的选择了，只要不挑破鱼肉，刺就不会出现在汤中，且鲫鱼炖汤是出了名的鲜美，炖完汤之后，鱼肉开始发柴，也就不用食用了，免去了被卡住的风险。2、黄鸭叫（黄辣丁）的...
-
物载德厚是什么意思 物载德厚的意思
1、同“厚德载物”，释义：重视品德像大地一样能容养万物。形容品德像地一样容纳百川。旧指道德高尚者能承担重大任务。读音：hòu dé zài wù2、出处：该词出自《周易》中的卦辞：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”。3、民国时期，梁启超在清华大学任教时，曾给当时的清华学子作了《论君子》的演讲，他在演讲中希望清华学子们都能继承中华传统美德，并引用了《易经》上的“自强不息”“厚德载物”...
-
530分理科能上什么大学 530分理科能上啥大学
1、吉林大学，物流工程，本科一批，524——535分。2、哈尔滨工程大学，金融学，本科一批，508——535分。3、哈尔滨工业大学(威海)，交通工程，本科一批，535——535分。4、中南大学，机械类，本科一批，535——535分。5、北京化工大学，国际经济与贸易，本科一批，524——535分。6、北京第二外国语学院，新闻学，本科一批，506——535分。7、华南理工大学，环境工程，本科一批，53...
-
粘火烧做法步骤 如何制作粘火烧
1、红小豆用高压锅压熟出锅，趁热拌入适量白糖，用炒勺压成豆泥。2、糯米粉加适量清水和成较干的面团。3、揪一小块面在手心团成圆形，双手掌交互拍压成边缘薄中间厚的小饼。4、包入豆泥。5、双手交互慢慢的将糯米皮往上收口。6、收口捏好。7、放入刷薄油的煎锅，用手掌轻轻按成小饼，待一面烙成金黄翻面，在饼面上再刷少许油，另一面烙成金黄鼓起时再次翻面，略煎一会即可出锅。粘火烧做法次序 怎样制作粘火烧...
-
冬瓜汤最简单的做法 冬瓜汤简单的做法
1、食材：冬瓜1碗，大蒜几粒，小葱1根，食用油半勺，盐少许。2、大蒜挑几粒，用菜刀背压扁，剥外皮，这样容易剥。3、小葱洗净切段。4、冬瓜削皮——洗净。5、冬瓜切两半——切1元硬币厚度大小的块。6、中火热锅15秒倒入半勺油，热10秒倒入冬瓜翻炒，加入大蒜翻炒，倒入适量水盖锅盖煮。7、煮开加入小葱，加入少许盐，煮3分钟左右。冬瓜汤最简单的做法 冬瓜汤简单的做法...
