1、可以通过食食物来调理体内的湿气。祛除湿气的食物有很多,比如芡实就是非常好的一种,用芡实可以煮粥能够有效去除体内湿气。
2、红豆薏仁也是祛湿的最佳搭档,我们平时可以多煮一些红豆薏仁米汤,进行服用,能够有效的祛除体内湿气。
3、苦瓜被称为君子菜,尤其在夏季的时候大量上市,苦瓜的去湿作用非常的好,而且里面含有多种氨基酸和对人体有益的维生素,我们应该经常服食苦瓜。
4、藿香正气水也是一种去湿用的药物,可以买一些回去,既可以服用也可以泡脚。
5、当然除了服用一些祛湿类的食物,我们也要注意积极的锻炼,通过运动能把体内的湿气有效的排出来,也就改善了湿气的体质。
6、我国中医博大精深,对于祛湿也是有一套疗法,比如说大家都很熟悉的拔火罐,就能够有效的拔出体内的湿气。当自己觉得湿气很重很不舒服的时候,也可以到中医馆去拔一拔。
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