什么叫有氧运动

2024-05-12 15:41:50 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

什么叫有氧运动

有氧运动指的是一种能够增强心肺功能、促进血液循环、提高身体耐力的运动,其特点是通过持续运动的方式,以中等强度、长时间的方式进行,能够提供足够的氧气供给肌肉,并且能够持久地保持运动状态。常见的有氧运动包括慢跑、步行、游泳、骑自行车、跳舞等,这些运动能够有效地燃烧脂肪、增强心血管系统功能,有助于减肥、塑身、提高身体健康水平。

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