1、注意健康和安全因素,测试前应了解运动员的健康状况,并对测试可能带来的安全隐患有足够的准备。如,运动员腰部损伤未愈,最大力量和坐位体前屈测试可以暂不进行。另外,需预先检查测试器械和环境在测试中是否具有潜在的危险等。
2、测试方案的制定,测试方案或测试计划是体能测试的关键性环节。它包括测试内容的选择及测试的目的,测试需要的器材、设备,测试基本要求和具体操作。如果测试方案不合理,测试结果的信度和效度都会受到影响。
3、测试组合和多次测试,测试组合和多次测试中,可通过运动员脉搏和经验确定恢复时间。需要引起注意的是反映运动员极限状态下的指标测试后,应给运动员充足的恢复时间,以免影响后面的测试成绩。
4、测试顺序,测试顺序安排的基本原则是前面的测试内容不要影响后面的测试内容。组织多项指标测试时应注意:
(1)先进行安静状态下的测试,后进行运动状态中的测试。
(2)先进行运动员不易感到疲劳的项目的测试;后进行运动员容易感到疲劳的项目的测试。
(3)先进行最大力量性测试和速度性测试,后进行耐力性测试。
(4)先进行无氧能力测试,后进行有氧能力测试。
(5)、测试前的准备,要认识体能的本质,需要从表象到本质这样一个非常复杂的过程,必须经过对表象认真反复细致地钻研,找出表象与本质之间的相互联系以及前因后果。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
准确长跑呼吸要领 可以采取什么方式呼吸
1、长跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在跑步过程中,人体对氧气的需求量不断增加,一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。2、长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒,跑完千万不要马上停下休息。跑步后,人体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步几百米,全身彻底放松后,再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的...
-
开门利是是什么意思 什么是开门利是
1、开门利是,按照香港的习惯是新郎迎接新娘的过程中,到达新娘的家门外,姐妹们不会轻易开门让新郎把新娘接走,一般的情况姐妹们会要求新郎和兄弟们满足姐妹们的一些条件难为新郎(玩新郎),其中最重要和最后一项条件是“开门利是”(开门红包)。2、同时也是行业迎春吉庆之法,图个吉利健康,和衷共济,万事如意,生意兴隆。也可以说是一种用钱币来表达问候与祝福的方式。如今的春节,最能体现气氛的就是红包,就连不少公司春...
-
写风的好句100字左右 好句100字左右写风
1、狂风是野蛮的。当狂风吹过田野的时候,平原大地霎时卷起旋转的黄土,如果是冬天,庄稼都收割完了,草木凋零了,那时,每个村庄都赤裸裸地暴露出来。狂风变成没有遮拦的小霸王,打着响亮的唿哨,狂放地到处奔跑,跑过荒寒无边的野地,跑过空虚的村街,无理地摇撼着庄户人家紧闭的门窗,还不时扬起大把的沙土,撒向谁家的院子。恶作剧时,它还吹倒栅栏上的几块朽木,刮走草屋顶,掀起农妇的衣裙,把鸡群赶得满村乱跑,鸡毛吹得乱...
-
黑天鹅外卖小哥工资 黑天鹅外卖小哥任职要求简介
1、黑天鹅蛋糕外卖员要有颜值,然后是身高。据了解,黑天鹅蛋糕配送员每个月的收入大概为10000-20000元,比其它平台高了2倍。2、任职要求:学历:大专以上,自身条件优秀,可适当放宽。要求:无食品行业禁忌疾病;相貌端正,体型匀称;普通话流利,品行端正,自律性强,吃苦耐劳,热爱服务行业;无不良嗜好。3、成长之路:品牌配送专员—中级配送—高级配送—配送主任—配送经理—更高职级。黑天鹅外卖小哥工资 黑...
-
恒山在哪个省
恒山是我国非常有名的山峰,从明代开始恒山又被称为北岳,由于恒山山脉矿产资源丰富,故成为山西东北部铁和煤的主要产区,那么恒山在哪个省呢?恒山在哪个省 1、恒山在山西省。2、北岳恒山,扬名国内外,被称为“人天北柱”,“绝塞名山”,位于浑源县城南10公里处,主峰天峰岭就在浑源县城南,海拔2016.8米,与东岳泰山、西岳华山、南岳衡山,中岳嵩山并称为五岳,为中国地理标志,是天下道教主流全真派圣地。3、19...