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生完孩子怎么做腰部拉伸 有什么拉伸腰部的动作
1、水平站立，脚齐肩宽，抬头挺胸，然后做侧身举弯腰练习拉伸腰部大块肌肉，左右各4各8拍。2、采用瑜伽式侧身弯腰拉伸腰部，带动腰部底侧肌肉拉伸，这样的效果更佳，左右各4各8拍。3、附身弯腰手指足地或者脚尖拉伸腰部背部肌肉，就是腹背运动，左右各4各8拍。4、附身反手摸脚尖拉伸腰部运动，主要可以练习腰部的纵向拉伸程度，左右各4各8拍。5、使用健身球放松背部平躺在健身球上面拉伸腰部肌肉。这个主要可以拉伸腰...
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张家界地方传统是什么民歌 张家界地方传统民歌的介绍
1、张家界地方传统音乐桑植民歌。2、张家界地方传统音乐桑植民歌题材丰富，有振奋人心的号知子，也有清新活泼的小调，还有革命红歌，儿歌等等，比较有名的有《打起花道灯好快活》、《四季花儿开》、《布谷》、《冷水泡茶慢慢浓》、《太阳出来照白岩》等等。3、音调歌词：在音阶调式方面，桑植民歌以“五声徵调式”和“五声羽调式”为主，也有少量其他宫调式、商调式、角调式以及加入偏音的特色音阶，如“四声羽调式”、“四声徵...
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广阔无垠的意思 广阔无垠怎样解释
1、【guǎng kuò wú yín】多用于修饰天空，大地，草原，海洋等。还可形容森林等任何广阔的地方。2、近义词:广袤无垠、一望无际、辽阔无疆。广袤无垠造句:月球上没有宫殿，没有嫦娥和玉兔，只看见广阔无垠的荒野上，高山耸立，巨石嶙峋。广阔无垠的意思 广阔无垠如何解释...
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正宗腊八豆的制作技巧 正宗腊八豆做法
1、原料黄豆、盐、花椒、生姜。2、将黄豆洗净，并撇除空皮残粒，用凉水泡胀，捞出，加水下锅（煮水要盖过黄豆一寸），先用大火煮熟后，再用小火煮烂。3、把豆从水中捞出（煮豆水中放点盐，保存备用），摊凉放在布袋内。4、把布袋放在草编袋子里或其它容器里，用稻草或棉絮围裹保温，放在20摄氏度左右的地方。约2－3天后，黄豆发烫，发酵长出白霉，取出晾凉。5、然后把豆子装在钵子（陶盆）里，加入原来的煮豆水；再加适量...
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满江红古诗原文 满江红古诗的翻译
1、原文《满江红·怒发冲冠》作者：岳飞怒发冲冠，凭阑处、潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切。靖康耻，犹未雪；臣子恨，何时灭？驾长车，踏破贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头，收拾旧山河，朝天阙。2、译文我愤怒得头发竖了起来，独自登高凭栏远眺，骤急的风雨刚刚停歇。抬头远望天空，禁不住仰天长啸，一片报国之心充满心怀。三十多年来虽...
