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提臀减肥操教程 如何减肥提臀
1、瘦下半身减肥操，准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次。完成动作后，身体平躺，将膝盖弯曲弓起，双手环抱膝盖，休息2分钟使肌肉放...
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2023网红取名霸气 2023网名霸气超拽有范
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关于婚后的心情说说 婚后的心情说说精选
1、不想为了以后的生活烦恼，所以一定要找一个足够可以花钱不犹豫不考虑因为够用的人，别说我物质，是因为不想结婚后为了家里花销吵架。看着真心累。2、世上只有该结婚的感情，没有该结婚的年龄，什么事情都可以将就，只有结婚这件事情没办法将就。因为你要的不是一张证书，你要的是结婚后的一种生活。总有一天，会有一个人进入你的世界，陪你起床刷牙吃早餐，陪你逛超市买菜做饭，陪你过每一个节日，那才是你的未来，所以，你要...
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麻辣活水鱼做法秘诀 如何做麻辣活水鱼
1、用料：鱼片3000g、酸生姜250g、酸海椒250g、花椒若干、菜油300g、大蒜若干、豆瓣3勺、花椒面若干、芫荽若干、小葱若干。 2、将油烧热，加入一把花椒，再加入豆瓣三勺及切好的酸生姜酸海椒末，翻炒至海椒皮飘浮。 3、将干海椒若干切段，加入约三把，继续翻炒，炒至海椒段发亮后，加入三大碗水。 4、加入大勺鸡精，盐一大勺，待水开五分钟后，倒入大蒜若干，继续煮。 5、将鱼切片，加入豆粉，花椒粉若...
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放暑假是几月几号2023 2023放暑假是几月几号简介
1、根据国内大多数学校放假安排显示，普通中小学生从7月5日开始放假，高中生从7月15日开始放假。 2、具体放假时间安排如下：第一学期： 学校将于2020年9月1日(星期二)开始; 该学期的工作于2021年1月29日(星期五)结束，共21周零4天。 寒假将于2021年1月30日(星期六)至2月28日(星期日)举行，共4周2天。 3、第二学期： 学校将于2021年3月1日(星期一)开学; 该学期的工作...
