1、可以吃小米,减肥期间建议多吃富含膳食纤维的食物,小米属于杂粮类,富含膳食纤维,含的淀粉比大米少很多,属于低卡路里食品,而大米中淀粉含量高,容易转化为葡萄糖,所含的热量比小米多。
2、在晚餐可用红豆、绿豆等各种豆类与小米熬制成粥,不但营养丰富,且对身体有很多好处,能增加饱腹感,还能起到减肥作用。平时多吃些新鲜的蔬菜水果,积极参加体育锻炼。但是也要注意,小米粥虽然有助于减肥,但平时也要避免摄入高糖、高脂肪、高热量的食物和饮品,保证饮食营养均衡,戒掉零食。
猜你喜欢
点击排行



-
汕头南澳岛美食攻略 汕头南澳岛有什么美食
1、青澳湾青澳湾则大多都是海鲜大排档,原汁原味、无需太多佐料的海鲜,吃起来相当过瘾。推荐美食:乌泥(贝类)、皮皮虾、花蟹粥、蚝烙。2、黄花山森林公园农家乐用泥土砌一个灶,用火把泥土烧红,然后把事先腌制好的鸡放到灶里埋起来,直到熟,打开的瞬间,仿佛全世界都是这股香味在弥漫!推荐美食:土窑鸡—精心饲养的鸡,肉质鲜美、口感爽滑。3、南澳紫菜这里出产的紫菜不仅菜片薄嫩,且味道鲜甜可口,光泽紫黑透明,备受各...
-
养鱼如何做缸底 这样做的缸底对鱼最好
1、根据主缸规格、饲养品种、底柜尺寸等确定底缸规格尺寸。2、根据确定的底缸规格确定玻璃厚度。3、根据底缸规格,玻璃厚度确定底缸分隔数量、间距。4、根据缸规格、饲养品种、底柜尺寸、底柜间距、上下缸落差等确定主泵功率、型号。5、根据饲养品种确定底缸滤材。6、根据主泵型号确定管件规格,并连接上下水管。7、根据环境气候因素配置控温设备。8、根据饲养品种选配紫外线抑菌(藻)、活砂活石藻种等其它材料。9、根据...
-
上班发朋友圈的说说 怎么发上班的说说
1、上班就是起得比鸡早,睡得比狗晚,吃得比猪差,干得比驴多。 2、工作依旧很忙碌,依旧能够做到有条不紊。 3、小时候多好,哭完就睡,现在哭完还要上班。 4、年年打工年年愁,天天加班像只猴,加班加点无报酬,天天挨骂无理由。 5、当工作累的时候,告诉自己,要梳理、沉淀面向阳光,不见阴霾。 6、现在上着朝九晚五的班,累成狗的工作。 7、想要有上班以外的生活,于是有了加班。上班发朋友圈的说说 怎样发上班的...
-
外婆菜怎么做 外婆菜做法
1、准备材料:萝卜干(陈年萝卜干)、梅干菜、五花肉、青红椒各2个、蒜头3瓣,将食材清洗干净,放置备用。 2、将萝卜干、梅菜干用温水浸泡20分钟左右,萝卜干要泡发些。 3、将萝卜干、梅菜干切丁,不要太小,也不要太大,不影响口感。 4、将青红辣椒切段、蒜瓣切小粒、五花肉剁成肉末备用。 5、铁锅入油(最好是纯豆油),油温控制在6-7成,倒入干辣椒爆香,放肉沫炒至6分熟,再加蒜粒爆香。 6、加入萝卜干、梅...
-
玩轮滑板车有方法吗 滑板车的办法和注意事项
1、滑板车技巧:学会滑板车的关键在于掌握平衡。其身体重心的高低是保持平衡的重要因素。直着身子站在滑板上想要保持平衡时比较困难的,重心越低,越难摔倒。尤其是在转弯或突然加速、突然减速时,重心都要压低,一般是蹲下来,或者是呈半蹲状态,这样容易掌控住身体,保持住平衡。2、注意事项:在一般的马路(道路)上不要使用;当在乘坐前,务必确认每一部分是否松动且锁扣杠杆是否锁紧;滑板车并非玩具,除乘坐之外,请勿当作...