锻炼哑铃的正确方式 锻炼哑铃的步骤

2022-03-23 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

锻炼哑铃的精确技巧 锻炼哑铃的次序

1、初级哑铃锻炼方法:渐进性超负荷法则、多组练习法则、迷乱莫测法则、孤立锻炼法则。

2、中级哑铃锻炼方法:优先训练法则、金字塔法则、分部练习法则、大量充血法则、超级组法则、复合组法则、综合练习法则、周期法则、静力紧张法则。

3、高级哑铃锻炼方法:欺骗法则、三合组法则、巨型组合法则、先期疲劳法则、休息---停歇法则、顶峰收缩法则。

关键词: 心情 熟的 强对 翠青 用不 花天 孕妇 永鼎 干黄 适合 科学 丧事
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢