吃什么对牙龈萎缩有好处主要包括:
1. 维生素C富含食物:维生素C是一种重要的抗氧化剂,能帮助强化牙周组织,增强牙龈的健康。柑橘类水果、草莓、西红柿等都是富含维生素C的食物。
2. 高纤维食物:坚果、谷物、蔬菜和水果是富含纤维的食物,能帮助清洁牙齿表面和牙龈,促进口内环境的改善,有助于预防牙龈问题。
3. 牛奶及乳制品:牛奶及其制品富含钙、磷和维生素D,有助于骨骼和牙齿的发育和维持健康,同时还能帮助牙龈维持良好的健康状态。
4. 均衡饮食:合理均衡的饮食会为身体提供所需的各种营养,有利于牙齿和牙龈的健康。避免过多摄取加工食品、糖分和酸性食物,减少对牙龈和牙齿的侵害。
除了饮食方面,保持良好的口腔卫生习惯,包括定期刷牙、使用牙线或牙线棒进行清洁、定期到牙医处进行检查和清洁等,也是预防牙龈萎缩的重要措施。
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