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有效的练臀方式 简易练臀的5个要领
1、深蹲在做深蹲时，尽可能的让身体低，但是要保持背部挺直，这可以保证最大的臀部活动。2、骑马站姿骑马的姿势锻炼部分集中在大腿和臀部，建立在一定基础之上的动作。你的大腿应该尽量与地面平行，尽管会感到酸疼，但请保持住，初学者可以保持15~30秒，有一定基础的可以坚持5~10分钟。3、站姿拉伸左右交替动态拉伸动作，真正激活了臀部，提供了一个良好的热身效果。4、臀桥首先躺在平板上，只有肩和脚板触底，向上尽...
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葡萄奶冻怎样做
葡萄奶冻做法：1、准备材料：纯净水280g、细砂糖30g、吉利丁粉6g、葡萄10颗、纯牛奶320g、淡奶油60g、细砂糖40g、吉利丁粉8g。2、纯牛奶和砂糖放入奶锅中，小火加热，搅拌到糖融化。3、加入吉利丁粉后慢慢搅拌，完全融合后加入淡奶油搅拌均匀，倒入容器中，冷藏至凝固。4、奶锅中放入200g水和细砂糖，加热搅拌到糖融化后离火。5、倒入吉利丁粉，慢慢搅拌到溶解后再加入80g水搅拌均匀。6、葡萄...
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封海休渔的意思
封海休渔的意思就是不准打鱼，为了让海洋中的鱼类有充足的繁殖和生长时间，每年在规定的时间内，禁止任何人在规定的海域内捉鱼，对鱼类的生长起到了很好的保护作用。封海休鱼是为了控制每年的捕鱼量，让鱼更好的生长。休渔是为了让海洋中的鱼类有充足的繁殖和生长时间，每年在规定的时间内，禁止任何人在规定的海域内捉鱼，对鱼类的生长起到了很好的保护作用。各海区、水域，每年都不是固定的。休渔期就是禁渔期，它根据水生资源的...
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猪肝忌讳搭配 猪肝的功效与作用
1、猪肝禁忌搭配 ：（1）猪肝+山药猪肝不能与山药同吃。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值。故食猪肝后，不宜食山药。猪肝不要和山药一起吃，以免导致营养的流失，而且还会出现不良反应。（2）猪肝+铆鱼猪肝不宜与铆鱼同食。铆鱼中含多种牛物活性物质，和猪肝同食，可降低猪肝的营养价值，并容易导致腹痛、腹泻。（3）猪肝+麻雀肉猪肝不能与麻雀肉...
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四张牌的内容是什么
２０１４年５月９日到１０日，习近平总书记在河南（兰考、尉氏、郑州陆港）考察时提出希望河南围绕加快转变经济发展方式和提高经济整体素质及竞争力，着力打好四张牌，以发展优势产业为主导推进产业结构优化升级，以构建自主创新体系为主导推进创新驱动发展，以强化基础能力建设为主导推进培育发展新优势，以人为核心推进新型城镇化（概括为产业结构优化升级、创新驱动发展、基础能力建设、新型城镇化），着力解决好教育、就业、社...
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