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平板支撑可以练什么 经常练习平板支撑的好处
1、锻炼瘦身，平板支撑可以锻炼一个人手臂的力量，在做平板支撑的时候手臂是需要用力的，手臂支撑起整个身体，多做平板支撑可以是手臂更有力量。做平板支撑的时候腹部也需要发力，腿部需要绷直，这样的话腹部上和大腿上的肌肉可以得到有效的锻炼，经常性的平板支撑可以减少腹部和大腿上的脂肪堆积，有瘦身的效果。 2、训练姿体，平时以及或者工作的时候，人的坐姿以及站姿通常情况下不是那么的标准，多做平板支撑能够有效纠正平...
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新鲜艾叶如何吃 新鲜艾草怎么吃
1、选取新鲜的艾草嫩叶洗净，水烧开灼10-20秒左右去涩味，捞起备用。2、灼水后的艾叶放到搅拌机，加入适量水打碎，打成糊状，加入两勺白糖。3、糯米粉、粘米粉放入大盆中，并将打碎的艾叶浆倒出放到大盆和到一起，成型。4、揉成团后分切成小块，捏成圆扁的形状，加入白糖、芝麻和花生米做馅料。5、放入馅后捏成圆形，蒸熟出锅即可。新鲜艾叶怎么吃 新鲜艾草如何吃...
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关于个人成长的作文 个人成长优秀作文
1、每个人都有自己的成长故事，快乐的、苦恼的、悲伤的、幸福的……不一而足。2、暑假的时候，爸爸妈妈都去上班了，我一个人在家，就玩起了电脑游戏。游戏好玩极了，结果，我又没写作业，也忘了吃午饭。这时，妈妈打电话让我去学合唱。我放下电话继续玩让人痴迷的游戏。不知不觉中已错过了合唱的时间，但是，妈妈还让我在电视台门口等她，如果让妈妈发现我没去学合唱，那到晚上妈妈大发雷霆可怎么办？我脑子快速一转，想到了一个...
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白菜片炒鲜菇 如何制作白菜片炒鲜菇
1、鲜菇100g，白菜片600g，猪肉50g，配料编辑，油适量，盐适量，葱适量，姜适量，胡椒粉适量。2、猪肉切片，葱花，姜丝备用。3、白菜洗净，然后切成小块。4、葱花炝锅，放入肉片翻炒。5、然后加入白菜，大火炒3分钟。6、加入泡好的滑子蘑，快速炒2分钟，加入盐，胡椒粉，即可。白菜片炒鲜菇 怎样制作白菜片炒鲜菇...
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跳绳的准确减肥办法 跳绳的准确减肥办法是什么
1、平稳，有节奏的呼吸。2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。3、人体要放松，动作要协调。4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。6、跳绳减肥运动量控制，初练者：每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。正常：每组400-500跳。分2次，间隔1分钟。建议：配合监测心率心速情况。跳绳的正确减肥方法 跳绳的正确减肥方法是什么...
