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正确的腹肌锻炼要领 怎么锻炼腹肌
1、做支撑提膝的收腹动作。双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10到20次。2、做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢的时候，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行。并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10到20次。精确的腹...
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自动取款机怎样存钱 自动取款机可以存钱的吗
1、自动取款机目前是无法存钱的，目前只有自动存取一体机可以存钱，它一般与自动取款机放在一起，建议选择合适的机器存钱。2、自动存取款机存钱步骤如下：（1）准备现金：自动存取款机对现金要求是面额100元的六成新的人民币，并且不能有折损，不满足以上条件的人民币它不能识别。（2）选择存款方式：如果选择无卡无折存款的话，在机器上直接按对应的按钮操作即可，否则的话要插入银行卡操作。3、（3）输入信息：按照机器...
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表达友情的词语 表达友情友谊的词语
1、情投意合----投:相合.形容双方思想感情融洽,合得来。 2、志同道合----道:道路,途径.志趣相同,意见一致。 3、针芥之合----磁石引针,琥珀拾芥.指相互投契。 4、意气相投--意气：志趣性格;投：合得来.指志趣和性格相同的人，彼此投合。 5、义气相投--彼此志趣，性格相投合。 6、声气相投--指朋友间思想一致，性情投合。 7、表里相依----指关系密切,互相依存。8、同声相应--指志...
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儿童温柠檬水制作方法 如何做温柠檬水
1、准备柠檬切片、蜂蜜、密闭的容器、温开水。2、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进放进冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切15-20片），放进密闭的容器中，放入蜂蜜，加入温开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。隔天取出两片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。儿童温柠檬水制作技巧 怎样做温柠檬水...
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马上有钱是什么梗 关于马上有钱的意思简介
1、马上有钱，是网友们晒出的一组在马背上放钱的照片，寓意“马上有钱”。 2、2013年底，马年即将到来之际，网友们在各种玩具马的马背上放上诸多钱，金额从一元到一百甚至上万不等，希望马年越来越旺。 3、“马上有钱”才刚刚热起来，“马上有对象”，“马上有钱花”等众多“马上”词汇就立马横空出世，在一只马儿身上放上一对象，寓意“马上有对象”。在马上放上钱和花寓意“马上有钱花”。马上有钱是什么梗 关于马上有...
