1、西兰花200克，菜花200克，色拉油2汤匙，大蒜5瓣，食盐2克，蚝油1汤匙，干辣椒3个，水淀粉适量。
2、西兰花和菜花分别掰成小朵，放在淡盐水中浸泡10分钟，大蒜切成蒜蓉。
3、锅加水烧开，加少许盐，下入菜花焯水1分钟，在加入西兰花继续焯水1分钟。
4、捞出放在冷水里投凉，捞出沥水待用。
5、锅加油烧热，下入蒜蓉小火炒香，在下入干辣椒。
6、下入西兰花和菜花翻炒均匀，加入蚝油翻炒均匀，尝一下咸淡，适量加盐，淋入水淀粉。
7、翻炒均匀即可盛出装盘。
猜你喜欢
点击排行
-
夹心藕片制作要领 藕夹如何做
1、食材：莲藕1节，肉馅200克，淀粉100克。2、将去皮洗净的藕切为0.6厘米厚的片。3、在厚片中间锲一刀口、深至藕片的2/3处。4、用清水冲泡两次，捞出水中的藕片，用净布把水搌干。5、然后将藕片逐个里外拍上干淀粉。6、将肉泥一个个再往藕夹中酿馅心。7、另取一大碗，将面粉、生粉、泡打粉、鸡蛋黄、盐、味精、芝麻仁、油25克、适量的水依次纳入碗中搅拌均匀且上劲。8、视其稀稠用手抓起脆浆糊下落时成的直...
-
红旗谱小说介绍 简单简介红旗谱小说
1、清末某年秋天的冀中平原的锁井镇。大地主冯兰池要砸掉48村防汛筑堤集资购地48亩地的凭证——古铜钟！滹沱河畔的千里堤上，柳树林中，见义勇为的朱老巩挥着明晃晃的铡刀，赤膊上阵保护古钟，严老祥也挥斧助战。冯兰池砸钟难以得逞，他请来地主严老尚调虎离山，骗走了朱老巩，砸毁了古钟。朱老巩悲愤交加，吐血而死。他死后，冯兰池又想斩草除根，逼死了他的女儿，逼得他15岁的儿子朱小虎离乡背井去闯关东。2、30年后的...
-
霸气早安正能量简单一句话 励志简短霸气早安心语
1、不管什么天气，记得随时带上自我的阳光。不管什么遭遇，记得内心装满开心的童话。早上好！2、每一个成功者都是一位苦行僧，仅有他们自我才知道，通往成功的道路上，到底有多少寂莫与不解。3、有的时候，你需要停下来。短暂的停顿，能让你更好地前行。早安！4、时光流逝，那个每一天叫你起床的人已经慢慢变老，早安，时光。5、任何时候都能够开始做自我想做的事，期望你不要用年龄和其他东西来束缚自我。年龄从来不是界限，...
-
乘坐飞机哪种食物少吃 乘坐飞机尽量少食食物有哪些呢
1、在春节出行乘坐飞机尽量少食用豆类食品。2、薯类食品大都有很强的产气作用，高空飞行会加重胸闷腹胀的感觉，因此飞机餐不能吃得太饱。因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间!人在空中时的消化功能一般较地面时要弱一些，而在空中还需要消耗一定的能量，所以在乘机前必须吃一些高热量、容易消化的食品。在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食...
-
母可以组什么词 母可以组哪些词
1、母后[mǔhòu]帝王之母。2、母子[mǔzǐ]母亲和儿子。《左传·隐公元年》：“公入而赋：‘大隧之中，其乐也融融！’姜出而赋：‘大隧之外，其乐也洩洩！’遂为母子如初。”3、母亲[mǔqīn]有子女的女子，是子女的母亲。祖国，我的母亲!4、祖母[zǔmǔ]父亲的母亲。5、子母钟[zǐmǔzhōng]大型企业、商场、车站等处用的成组的计时钟。其中控制、带动其他钟运转的精确的钟叫母钟，受母钟控制的...
