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如何晨跑才合理 怎样进行晨跑
1、首先，晨跑前应该补充水份和适量食物，但不应吃的太饱或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物质。2、其次，应该选取公园或者操场空旷的地方，空气清新的环境下能倍增晨跑功效。而马路边有太多尾气，吸入后对身体不好。3、然后，晨跑的速度可以快慢结合。一味的加速快跑则加重身体负荷。4、还有要及时补充水分，室外空气干燥，温度降低，人容易上火，空气湿度小，运动时丧失的水分会导致人体缺水，所以，运动后一定要...
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用火锅底料如何做红烧鸭肉 怎么用火锅底料做红烧鸭肉
1、准备鸭肉800克左右、苦瓜1个、土豆1个、青椒1根、豆芽1大把、火锅底料1小块 、泡椒1把、香叶2片、老姜1块、郫县豆瓣酱2大勺、辣椒末适量、花椒末少许。鸭肉切件，清水泡几次去血水。2、其他菜，苦瓜切小条状，土豆切厚片，青椒切块。3、锅中烧热油，加入火锅底料化开。4、加入泡椒和香叶，大火炒香。5、下鸭肉块和拍烂的老姜，大火翻炒。6、鸭肉变色后，加入郫县豆瓣酱和辣椒末。7、大火翻炒至鸭肉冒油。8...
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横批是什么意思 横批的意思
1、横披，又叫横批，横额，横联。横披除挽联、寿联之外，大部分都要用。2、横批即如文章的标题，它能标示出一副对联的主题思想，是画龙点睛之笔，是锦上添花之笔。一般说来，横批对于联文有着概括、揭示、补充、说明等作用。从使用范围说，对联最常用也是最原始的形式，是贴挂于楹间因之又泛称为楹联。3、上下两条联文，再配以门楣上的横批，便呈门之势。对称是对联的最显著表现形式，中国的建筑美又多用对称这一传统的形式。建...
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乌鸡卷如何炒菜 家常青椒金针菇炒乌鸡卷做法
1、准备食材：乌鸡卷，金针菇，青椒，蒜头。2、乌鸡卷解冻，加一点点生抽、一点点糖、一点点料酒、一点点油，拌匀稍微腌制。3、蒜头拍扁，金针菇清洗干净切去底部，分成容易入味和食用的一小束一小束。青椒洗净斜切段。4、热锅凉油，下蒜头和青椒爆炒，下金针菇炒至出水，等水略干后加入乌鸡卷，翻炒至乌鸡卷熟透，起锅前加一点蚝油、一点盐，翻炒均匀即可。乌鸡卷怎样炒菜 家常青椒金针菇炒乌鸡卷做法...
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张蓝心个人资料介绍 张蓝心的代表作
1、张蓝心（Zoe Zhang），7月21日出生于北京，中国国家跆拳道运动员、影视演员。2、2012年12月，主演动作冒险片《十二生肖》，从而进入演艺圈，同时凭借该片获得华鼎奖最佳新人奖。2014年8月，参加户外竞技真人秀节目《奔跑吧兄弟第一季》。2015年1月，主演的励志喜剧片《黄金福将》上映；3月，参加悬念式户外真人秀节目《二十四小时第一季》。2016年7月，出演的喜剧动作片《绝地逃亡》上映。...
