1、找个安静的地方,放空思绪,在下午找个不是很忙的时间,去楼道里站一会,睁着眼睛(闭眼很容易睡着)让脑子随便想。此外,在晴朗的深夜,看外面漆黑的空中繁星闪烁,美极了,心中各种舒畅。
2、找个热闹的地方,看人来人往,千万别以为只有安静能让人心情平静,其实热闹也一样管用。经常走路下班回家,夜色中看着那些脚步匆忙的人来来往往,而自己却信步游庭的走在回家的路上,顿时心里各种释然。
3、换掉手机里的慢歌,大部分人的手机或MP3里装的都是那些流行情歌,寂寞孤单、舔着伤口装宽容,听这些歌很容易让人情绪低落。所以尽量换一些节奏明快的电子乐,或者节奏强劲的摇滚乐。电子乐会让人情不自禁地想跟着摆动起来,摇滚乐嘶吼的唱腔会让人在思维里跟着发泄,这无形之中就排解了一些压力。
4、坚持走楼梯,楼层不高,时间不急时,一定要坚持走楼梯。每次上下楼时,把脚步刚好完整放进台阶中间,所以需要集中注意力。这看起来很无聊,但无聊的事往往最能转移注意力且心里没有任何负担,走完楼梯之后一身轻松,一点都不累。
5、找朋友聊天,在和朋友的聊天过程中,既可以争论某件事,也可以发散某个想法,或者论证某个观点,甚至没有目的地瞎扯淡。总之,谈论过程中的轻松氛围会让你完全忘却工作中的压力。如果朋友是同龄人,也可以谈谈工作中遇到的极品人和事,因为彼此都会面对类似的问题,大家互相一交流一吐槽,很多事情就在笑声中过去了。
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