1、牛奶
味甘、性平,归肺、胃经。
作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、主食
最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。
5、苹果
味甘、性凉。
作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
6、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等 症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬 瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。 维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
7、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素 还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
8、红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
9、南瓜
《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
10、胡萝卜
性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
2023年祝福自己的话 送给2023年自己的祝福
1、早睡避免所有矫情。2021更爱自己。2、我愿意执着相信,未来依然可期,2021加油!3、你好,新的2021年!脑袋口袋,心态决定成败。4、做事的出发点决定了成就的终点!2021年,你好!5、心有多大,舞台就有多大。2020,再见;2021,你好!6、新的一年,抛弃不愉快,去追寻新一年的未知与激情。7、相信自己,明天会更好,明朗的未来,需要我去创造。2021年,你好!8、时光往复,梦想如初。20...
-
不惑之年的唯美句子 关于不惑之年的经典语句
1、而立之年,竟感觉自己有健忘症了,那到了不惑之年、知天命之年又该怎样,心累2、没想到在不惑之年圆了背带的梦。3、即将步入不惑之年,给自己的几点建议!4、烟要少抽,如果工作压力或家庭压力太大,每天不要超过10只为宜!5、必要的酒局参加,权衡听从内心,酒量一定要控制好,这个年纪不是靠牺牲健康换取感情的阶段,过于鲁莽的举动不会给你们的感情加分,相反会给他人带来一些麻烦。6、锻炼身体,每天抽出30分钟锻...
-
被称为荷月的月份是 荷月是几月份
1、荷月指的是6月。2、六月:通常称:荷月、季月、伏月、焦月、署月、精阳、溽暑、季暑、且月。3、荷月、伏月:六月三伏赤日炎炎,许多植物在酷夏的灼烤下无精打采,只有荷塘中的荷花亭亭玉立,精神抖擞,因而,便称之伏月或荷月。被称为荷月的月份是 荷月是几月份...
-
特殊学校是什么学校 特殊学校具体是什么学校
1、特殊学校是由政府、企业事业组织、社会团体、其他社会组织及公民个人依法举办的专门对残疾儿童、青少年实施的义务教育机构。2、残疾人是指在心理、生理、人体结构上,某种组织、功能丧失或者不正常,全部或者部分丧失以正常方式从事某种活动能力的人。残疾人包括视力残疾、听力残疾、言语残疾、肢体残疾、智力残疾、精神残疾和多重残疾七类。特殊学校是什么学校 特殊学校具体是什么学校...
-
生不逢时爱不逢人什么意思 生不逢时爱不逢人意思是什么
1、出生的时候不会挑选时间,相爱的时候也没有遇到合适的人。2、生不逢时,汉语成语,拼音是shēng bù féng shí,意思是生下来没有遇到好时候,旧时指命运不好。3、出处:《诗·大雅·桑柔》 :“我生不辰,逢天僤怒。”4、释义:生不逢时我真惨,遇上老天怒气旺。5、成语用法:主谓式;作谓语、定语;含褒义。6、示例:我在地球上只生活了短短的二十几年,就遇到了很多次百年不遇的灾难,真是生不逢时啊!...