1、起居调养,在大暑的时候我们要注意防暑,避免长时间的在烈日下进行劳作,对于老人或者是体质虚弱的人一定要避免在正午烈日下出门,出汗之后要及时的更换衣服,避免出汗后受凉感冒。同时,室内要注意通风,空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度,避免出汗后直对风扇或空调吹风,以免感冒。此外,大暑时气温高,比较炎热,人比较容易感到疲倦,所以,这时候要注意睡好午觉,适当的睡午觉可以保持精力充沛。
2、精神调养,大暑的时候,天气非常的酷热,在这个时候我们容易心烦意乱、无精打采,所以我们要我很好的注意避免精神中暑,做好精神上的调养,谨守“静心养生”的原则。所谓“心静自然凉”,避免遇事急躁,避免生气恼怒,可多想轻松愉快的人或事,也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动,可以达到安定神志、调养心气的作用。
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