1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。
2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。由于加工简单，粗粮的口感有些粗糙，但也正因为此，粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分。
4、植物纤：植物纤维还广泛存在于新鲜蔬菜(如芹菜、油菜、卷心菜、黄瓜、白菜、萝卜等，以及瓜果是，比如(香蕉、苹果、橘子、葡萄等)。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
如何让猪肚清洗干净 怎么清洗猪肚才最干净
1、在市场上买回一个猪肚，记住挑选猪肚的时候不能选择表面过白的，那可能是被漂白过的，就挑一个不要太大，颜色稍微发红的，但是不能是局部红色，红色必须要均匀才可。2、将猪肚剪一个小口子，把内面层翻出来，用小刀把上面的残留物刮干净，特别是黄色的东西，那个最脏，隐藏着很多细菌和病毒。3、然后准备4勺面粉，不用太好的面粉，也可以是过期的面粉，面粉在这里的主要功效就是中和猪肚里面的胃液，去除腥味。4、将面粉撒...
-
如何养栀子花 栀子花喜欢什么土质
1、土质选择。在南方，植株是很容易开花的，微酸性的泥土就是促成开花的一大因素。我们可以选用腐叶土和泥炭土混合；或者是沤制过后的锯屑加上一半园土混合，但是切记不要用陈墙土或者是煤渣来栽培。如果图省事，可以直接购买君子兰土。2、湿度合适。这种花卉喜欢湿的泥土还有湿度比较大的环境。在晚上，我们可以用喷壶在叶面喷水来补水。在南方直接用自来水浇就好；但是在北方，因为自来水呈碱性，所以北方的自来水要放置两天才...
-
健身时如何做挺胸收腹 介绍健身时怎么做挺胸收腹
1、贴墙跟，屁股肌肉收紧，挺胸，肚子肌肉往里吸，用胸腔吸气，腰往前挺，两内个肩膀往后张一点容点，对这镜子去训练。2、只要双手有空闲的时候，就双手肘关节处都弯成九十度，再放到后背，让左手抓住右手肘关节，右手抓住左手肘关节！这样背就弯不下去了！只要坚持一段时间，双手闲的时候就做！就可以养成抬头挺胸的习惯了！健身时怎样做挺胸收腹 简介健身时怎样做挺胸收腹...
-
新鲜薄荷叶泡水的忌讳 新鲜薄荷叶泡水忌讳有哪些
1、阴虚体质慎用薄荷叶泡水喝，对于阴虚体质的朋友来说，最好不要用薄荷叶泡水喝。因为薄荷叶的主要功效是疏散风热、清凉解热，属于性寒的一类食品，阴虚体质的人身体本来寒气过重，如果这时还经常饮用薄荷叶茶水，很可能会加重病情。另外，对于孕妇这一类特殊人群，最好也不要用薄荷茶泡水喝，容易影响到胎儿健康发育。2、哺乳期的女性不宜用薄荷叶泡水喝，对于哺乳期的女性来说，也是不宜用薄荷叶泡水喝的。因为薄荷叶含有一种...
-
蛋黄羹如何做给宝宝吃 蛋黄羹做给宝宝吃方法
1、把蛋清与蛋黄区分开来，之后把蛋黄搅匀，不要放盐，因为宝宝太小，不能吃盐。然后加入适量的水到锅中，搅拌均匀。2、再放进锅里蒸。你想更嫩点的可以放多点水。蒸的时候，一定要用小火，否则蒸蛋黄就老了。蒸出来后放入香油，然后熄火，即可食用。蛋黄羹怎样做给宝宝吃 蛋黄羹做给宝宝吃技巧...
