午睡时间多久为宜

2024-07-14 06:02:09 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

午睡时间多久为宜

午睡时间的最佳长度因人而异,但一般来说,午睡时间在15分钟到1小时之间为宜。短时间的午睡(15-30分钟)可以帮助恢复疲劳和提高警觉性,而长时间的午睡(1小时或更长)可能会导致睡眠惯性、困倦或不适应晚间睡眠。因此,午睡的时间应根据个人需求和时间安排来确定。

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