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体育生放松腿部肌肉办法 放松腿部肌肉的要领简介
1、弓步压腿：（1）双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。（2）将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿部交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。2、仰卧拉伸：（1）屈膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。（2）慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放伸身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。体育生放松腿部肌肉方法 放松腿部肌肉的方法介绍...
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从长计议什么意思 从长计议的解释
1、从长计议，汉语成语，拼音是cóng cháng jì yì，意思指慢慢儿地多加商量。现也形容从长远的角度考虑。出自《左传·僖公四年》：“筮短龟长，不如从长。”2、成语用法：偏正式；作谓语；中性词。3、示例：不要只看眼前利益，要从长计议。从长计议什么意思 从长计议的解释...
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最正宗的可乐鸡翅 可乐鸡翅的做法
1、材料：鸡翅、可乐、香菜、火麻油、姜、盐、蒜、生抽、辣椒、葱、料酒。2、将材料准备好，鸡翅用生抽、盐、火麻油、料酒腌制30分钟左右。3、起锅倒入橄榄油，放入鸡翅，鸡翅煎至变色。4、鸡翅煎至变色后，倒入准备好的蒜、姜、辣椒，翻炒两面金黄香味流入到肉汁中即可。5、倒入辅料之后，翻炒几下，就可以倒入可乐了。要注意，可乐不用倒太多，刚好盖过鸡翅就可以了。6、大火焖10分钟后收汁即可出锅，撒上香菜即可。最...
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立夏前一天是农历几月 2023年的立夏前一天是农历几月几号
1、2021立夏是2021年5月5日，14点47分，农历辛丑年三月二十四号，星期三。那前一天就是2021年5月4日，农历辛丑年三月二十三号，星期二。2、立夏，是二十四节气之一，也是干支历巳月的起始。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏的“夏”是“大”的意思，“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。立夏前一天是...
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qq的文件如何转到微信上 qq里的文件如何传到微信上呢
1、首先要安装wps。 2、点击右上角的位置。 3、点击用其他应用打开。 4、点击“WPS”。 5、点击分享与发送。 6、点击微信。 7、点击拷贝到微信。 8、找到要发送的人，点击发送。 9、文件已成功发送。qq的文件怎么转到微信上 qq里的文件怎么传到微信上呢...
