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瘦腿动作 瘦腿动作是如何样的呢
1、双手撑地,双膝着地,一条腿弯曲,一条腿伸直向上抬起到与身体水平夹角45度左右后,放下屈膝,重复多次,动作可以慢,但是腿一定要伸直伸长。2、做四组,一组十个。下一个动作保持第一个动作腿伸直向上的动作定住,再像更高的地方抬,一次四组,一组十个。第二个单侧抬腿的动作同样保持在第一个动作的结尾,定住,将腿伸直缓慢降下,再抬起,屈膝,又伸直。3、然后是躺着做的几个动作,首先是平躺在地上,上背部贴紧地面,...
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给班主任的一封书信
写信是我们寄托感情的一种方式,可以增加人与人之间的情感。写信是最好的交流感情、心得、见解的绝佳手段,人与人之间感情寄托的最好摇篮。给班主任一封信的通常包括三个部分,首先是称谓,要表达敬意,然后就是正文主体内容,将想要说的话用文字表述清楚就可以了,最后就是结语,结语部分写上一句表达美好祝愿的话即可。敬爱的班主任:您好!岁月匆匆,转眼间今年我已是六年级的学生了。回顾我的成长之路,无下渗透着你们的汗水和...
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退档是什么意思 退档的意思
1、退档是指院校调阅考生档案数量一般控制在120%以内,由学校具体确定调档比例,考生录取与否及所录专业由学校决定,并负责对未录取考生的解释及其他遗留问题的处理。2、高校不会无缘无故地退掉高分考生而录取低分考生。一般高分考生被退档,有三种情况:一是考生的分数虽然高于学校的录取分数线,但未达到所报专业的录取专业分数线且又不服从调剂;二是虽然总分较高但相关科目较差;三是身体条件不符合所报专业的要求。如果...
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减肥汤如何做 减肥瘦身汤的做法
1、冬瓜排毒瘦身汤材料:虾100克、冬瓜50克(1)将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;(2)冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。(3)虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(4)减肥原理:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。 此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。2、白薯豆腐...
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雪梨冰糖川贝汤的做法 如何做雪梨冰糖川贝汤
1、用料:雪梨、川贝、枸杞、冰糖。2、将雪梨清洗干净,去皮和核后切块。3、枸杞泡发,川贝可以选择碾碎成粉。4、将梨块、枸杞、冰糖、川贝(整颗或粉末)放入炖盅里,加入适量的清水后将炖盅放入锅中蒸制1-2小时。5、出锅即可食用。雪梨冰糖川贝汤的做法 怎么做雪梨冰糖川贝汤...