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瘦腿动作 瘦腿动作是如何样的呢
1、双手撑地，双膝着地，一条腿弯曲，一条腿伸直向上抬起到与身体水平夹角45度左右后，放下屈膝，重复多次，动作可以慢，但是腿一定要伸直伸长。2、做四组，一组十个。下一个动作保持第一个动作腿伸直向上的动作定住，再像更高的地方抬，一次四组，一组十个。第二个单侧抬腿的动作同样保持在第一个动作的结尾，定住，将腿伸直缓慢降下，再抬起，屈膝，又伸直。3、然后是躺着做的几个动作，首先是平躺在地上，上背部贴紧地面，...
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给班主任的一封书信
写信是我们寄托感情的一种方式，可以增加人与人之间的情感。写信是最好的交流感情、心得、见解的绝佳手段，人与人之间感情寄托的最好摇篮。给班主任一封信的通常包括三个部分，首先是称谓，要表达敬意，然后就是正文主体内容，将想要说的话用文字表述清楚就可以了，最后就是结语，结语部分写上一句表达美好祝愿的话即可。敬爱的班主任：您好！岁月匆匆，转眼间今年我已是六年级的学生了。回顾我的成长之路，无下渗透着你们的汗水和...
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退档是什么意思 退档的意思
1、退档是指院校调阅考生档案数量一般控制在120%以内，由学校具体确定调档比例，考生录取与否及所录专业由学校决定，并负责对未录取考生的解释及其他遗留问题的处理。2、高校不会无缘无故地退掉高分考生而录取低分考生。一般高分考生被退档，有三种情况：一是考生的分数虽然高于学校的录取分数线，但未达到所报专业的录取专业分数线且又不服从调剂；二是虽然总分较高但相关科目较差；三是身体条件不符合所报专业的要求。如果...
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减肥汤如何做 减肥瘦身汤的做法
1、冬瓜排毒瘦身汤材料：虾100克、冬瓜50克（1）将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；（2）冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。（3）虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（4）减肥原理：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。2、白薯豆腐...
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雪梨冰糖川贝汤的做法 如何做雪梨冰糖川贝汤
1、用料：雪梨、川贝、枸杞、冰糖。2、将雪梨清洗干净，去皮和核后切块。3、枸杞泡发，川贝可以选择碾碎成粉。4、将梨块、枸杞、冰糖、川贝（整颗或粉末）放入炖盅里，加入适量的清水后将炖盅放入锅中蒸制1-2小时。5、出锅即可食用。雪梨冰糖川贝汤的做法 怎么做雪梨冰糖川贝汤...
