1、吃多了撑得胃疼,可以散步、走动,通过人体运动,增加胃肠蠕动,增加胃消化,缓解胀痛症状。
2、还可按摩上腹部,促进胃肠蠕动,缓解症状。
3、平时不要暴饮暴食,每餐吃七分饱即可,避免进食过多肉类食品和高蛋白、高脂肪食物,多吃青菜、水果。暴饮暴食和进食过多肉类食品,不仅可加重胃胀的症状,还可引起心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、肥胖等疾病,不利于身体健康。
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