1、睡前喝牛奶是不会长胖的,因为体质的不同而表现不同。
2、在睡前喝牛奶有助于人体进入睡眠状态,有助于补钙,晚上对钙离子的吸收最为旺盛,对发育期的青少年和老人是最佳补钙时期。在晚上饮用牛奶会对皮肤有一定的美容效果,可以促进皮肤的新陈代谢,使皮肤更有弹性。
3、牛奶中也含有一种化学成分,可以产生少量具有镇静和催眠作用的化学物质、血清素,在大脑睡眠中发挥关键作用,促进睡眠。睡前喝牛奶不仅有好处,还不会长胖,最好选择脱脂或低脂的牛奶,如果有特殊情况建议在睡前提前几个小时喝,同样起到较好的效果。
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