1、褪黑素的作用:褪黑素是人体内的松果体所分泌出来的一种特殊的激素,是一种内源性的自由基清除剂。
2、它可以抗氧化,能够减少细胞的氧化损伤。同时和睡眠有密切的相关性。
3、在夜间两到三点黑暗的环境下,褪黑素的分泌会达到高峰。能够调节睡眠,改善身体素质,有效延缓老化,还有一定程度的抗抑郁作用。
4、随着年龄的增长,褪黑素分泌会减少,所以有可能需要外源性的药物来补充。
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