能睡好觉的好要领 睡觉香的方式

2022-06-12 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

能睡好觉的好技巧 睡觉香的技巧

1、不要老去看表,很多人都有这种习惯,睡不着的时候偏要看看几点了,老是下意识去计算还能睡几个小时。其实这种算时间的习惯,会增加你的焦虑情绪,让你更难入睡。

2、觉前先暖身,一些研究发现,睡觉前让自己的身体保持暖和,例如泡一个热水澡,或者睡前用热水泡脚,都是有利于睡眠的方法。

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