1、白天要带着宝宝经常去参加体育锻炼,宝宝如果在白天玩的累了,晚上回家就会吃的比较多,在吃完之后,妈妈们不应该让宝宝立刻睡觉,应该让宝宝多玩一会,玩到宝宝瞌睡之后,宝宝就会自己入睡,而且睡眠质量也比较高。
2、轻轻的抚摸宝宝。在宝宝睡觉之前,父母们可以给宝宝讲故事,不少父母在哄宝宝睡觉的时候,习惯拍打宝宝,这个习惯是不正确的。正确的方式应该让宝宝躺在床上,父母陪伴在身边,给宝宝讲一个故事或者是轻轻抚摸宝宝的背部,宝宝有了睡意之后就会自己入睡。
3、应该给宝宝营造好的睡眠环境。应该将灯全部关掉,告诉宝宝天黑了应该睡觉,宝宝在这种氛围中自然就会入睡。
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