1、是坐姿。
2、坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态。正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
3、入坐时要轻而稳，走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
4、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
5、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
6、立腰、挺胸、上体自然挺直。
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