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爬楼梯锻炼正确方法 怎么爬楼梯锻炼
1、选择空气好的楼梯。如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展爬楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处;封闭过严、比较狭窄的楼梯间也会因光线昏暗导致踏空或摔伤，健身不成反而伤身。 2、开始时，应采取慢速，坚持一段时间，循序渐进一点一点增加运动量，但是不能过于剧烈，避免运动过量造成伤害，否则会增加心肺负担。 3、爬楼梯锻...
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卫生间注意事项安全 卫生间注意事项有哪些
1、防水。预埋线管，做完水管打压试验后；找平地面，再做防水处理。尽量不破坏原有的防水层。如果需要更换卫生间原有地砖，将原有地砖凿去后，一定要先用水泥砂浆将地面找平，再做防水处理，这样就可以避免防水涂料因厚薄不均而造成渗漏。 2、排水。排水是卫生间清洁的重要一关，地漏水封高度要达到50mm，注意选择防臭地漏；才能不让排水管道内的气泛入室内。地漏应低于地面10mm左右，排水流量不能太小，否则容易造成阻...
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香水可以带上地铁吗
很多女性朋友在乘坐地铁的时候都会不自觉地携带很多化妆用品，其中包括香水，水乳等用品。那么究竟香水可以带上地铁吗？香水可以带上地铁吗1、香水可以带上地铁，但是有一定的容量限制。2、如果香水容量超过500毫升的话，就不允许携带。其中要知道的是这一容量是香水外包装标识显示的容量，如果是500毫升以上的香水，就算里面的香水不超过500毫升，也是不允许携带的。以上就是给各位带来的关于香水是否可以带上地铁的全...
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篮球怎样清洁 怎么清洗篮球
1、篮球是户外运动的物品，所以清洗时千万不要用水冲洗，皮面容易开裂。首先，我们要先把抹布用水打湿，然后擦拭球面上的灰尘。2、往抹布上喷少许清洁剂，涂匀，完后轻轻擦拭篮球表面，去除篮球表面的污渍和顽垢。3、认真去擦洗篮球的缝隙处和表面，尽量去除大部分污渍，篮球缝隙处需要轻轻擦拭，劲使大了皮面容易开胶。4、清洗抹布再次擦拭篮球，用清水再次润湿抹布，把清洁剂擦拭干净，再换一块干抹布，把篮球擦干。篮球怎么...
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it求职英语自我简介范文精选
自我介绍怎么写，下面就让我们一起来了解一下吧：自我介绍的主要内容包括：1、自己的姓名；2、自己的爱好、籍贯、学历或业务经历；3、自己的专业知识、学术背景；4、自己的优点、技能；5、致谢。 Good morning. Its a pleasure for me present myself. My name is xx, and I am a candidate for the positioni...
